Аксакалы живут долго...

Остаётся только следовать их нехитрым советам...

1. Пребывай больше на открытом воздухе.

2. Ложись спать и вставай рано.

3. Отдавай сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов.

4. Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем.

5. Ешь мясо не более одного раза в сутки.

6. Принимай каждое утро горячую ванну.

7. Сожги шелк и носи одежду из грубой материи.

8. Отдыхай раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением и письмом.

9. Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работы.

10. Если холост, возьми жену, если вдов - найди подругу.

11. Избегай слишком жарких помещений.

12. Восстанавливай истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу соответственные органы животных. 

вес и иже с ним...

Итак, мне удалось сбросить 12 килограммов. Возвращаться к прежним привычкам в питании я не хочу.
 Коротко .

Полюбить себя...

1.  режим дня (сон  с 22  до 6 часов).
2.  уход за волосами .
3.  уход за кожей .
4.  ванна с  солью или с эфирным маслом
5. маникюр.
6. юбки, платья, блузки, сарафаны, макияж,  серьги и украшения.
7.цветы в доме.
8. правильное питание.
9. прогулки.
10.иногда просто помолчать.
11.принимать жизнь,как есть .
12. почитать 
13. посмотреть кино
14. послушать музыку
15. посмотреть на небо.

16. вести дневник.

17. Каждое утро улыбаться себе

18. Составлять список желаний .

19. Мечтать.