Взаимопонимание

Иногда даже очень близким людям этого не хватает.
Где-то когда-то прочитала : "Человек обречён на вечное одиночество".
Что же делать, если  чувствуется недоговорённость, внутренняя недосказанность или даже обида на слова или поступки?
РАЗГОВАРИВАТЬ! Пытаться объяснить свои настроения, мысли, постараться, чтобы Вас услышали. Не сразу это получается, иногда бывает очень тяжело или даже неприятно говорить или выслушивать какие-то вещи, иногда приходится признавать свою неправоту. Но это легче и правильнее, чем копить обиды и недовольство в  сердце.
И, поверьте, через день-два, неделю-месяц происходящее сейчас покажется Вам не таким уж и важным.
 Поговорите с близкими о том, что Вас беспокоит. Постарайтесь понять дорогого Вам человека.
 Попытаться, я думаю, в любом случае необходимо!

Далёкий Альбион

 Посылка.
 Запахи новой одежды.
 Шуршание обёрточной бумаги.
 Прикосновение к ткани.
 Красиво и математически точно.
 Классика.

Солнечные дни

 В морозной погоде есть свои плюсы. Солнце! Его яркие лучи дарят такой позитив! Такое праздничное чувство охватывает, когда видишь искрящийся белый снег, причудливый рисунок берёзовых веток на голубом небе!
Красота каждого мгновения! Остановимся на несколько секунд и полюбуемся красотой!

Что касается моих успехов в "битве" с лишним весом: могу с радостью сообщить , что до веса Х мне осталось сбросить 700 г!!!!
Это достаточно не тривиальный расчет по методике доктора Ковалькова, учитывающий возраст, вес, телосложение, наличие определённых заболеваний и т.д.
Приятно то, что после достижения нужной цифры, через 2-3-6- месяцев можно вводить крупы! Гречневая, перловая, геркулесовая.

Ветка сосны

Она стоит у меня на обеденном  столе в большой вазе с водой еще с 25 декабря. И на самой верхней части начали расти почки!
Я периодически меняю воду на свежую и надеюсь, что смогу высадить эту веточку весной под окно кабинета, если она сумеет дать корни.

Подпись.

1. Размер подписи:
а) размашистая — глобальное системное мышление;
б) компактная — конкретное мышление.

2. Длина подписи:
а) длинная — способность глубоко вникать в суть проблем; усидчивость, излишняя придирчивость и занудство;
б) короткая — способность быстро схватывать суть событий. Неспособность к монотонной работе.

3. Тип подписи:
а) округлая — мягкость, доброта, уравновешенность;
б) угловатая — нетерпимость, раздражительность, резкость, независимость, честолюбие, упрямство.

4. Расстояние между буквами:
а) значительное — щедрость, транжирство;
б) «плотная» подпись — экономность, скупость (особенно, если буквы мелкие).

5. Присутствие в подписи различных элементов:
а) круг — зацикленность на проблемах и идеях;
б) петельки — осторожность, упрямство;
в) рисунки — творческое мышление;
г) комбинирование элементов — стремление оптимизировать свою деятельность.

6. Наклон подписи:
а) влево — своенравность, ярко выраженный индивидуализм;
б) вправо — сбалансированность характера, способность к пониманию;
в) прямой наклон — сдержанность, прямолинейность, ум;
г) разнотипный наклон — скрытность, неискренность;
д) «лежащие» буквы — наличие серьезных психологических проблем.

7. Направление заключительного штриха:
а) вверх – оптимизм;
б) вниз — склонность к пессимизму;
в) прямо — сбалансированный характер;

8. Длина «хвоста» подписи.
Чем длиннее «хвост», тем более человек нетерпим к чужому мнению. Это также признак осмотрительности и осторожности. Чем «хвост» короче, тем человек беспечнее.

9. Подчеркивание подписи:
а) снизу — самолюбие, обидчивость, зависимость от мнения окружающих;
б) сверху — гордость, тщеславие;
в) перечеркнутая подпись — самокритичность, недовольство собой, сомнение.

10. Признаки симметрии:
а) симметричная — надежность;
б) асимметричная — неустойчивый характер, перепады настроения.
в) скачкообразная — эмоциональность, неуравновешенность

11. Сложность и простота:
а) простая — человек живет по принципу «нет проблем»;
б) «нагруженная» — часто склонен «делать из мухи слона»;
в) оригинальная — большой творческий потенциал.

12. Разборчивость
Чем более понятна подпись, тем более открыт человек.

13. Нажим:
а) чрезмерный – агрессивность;
б) слабый – скрытность;
в) сильный – уверенность.

Может, есть смысл что-то изменить?

Умение говорить "НЕТ!"

 Вчера я разговаривала с  очень приятной собеседницей. Речь, разумеется, через некоторое время зашла о привычках, пристрастиях и слабостях в еде.
Все мы прекрасно знаем, что есть сладкое вредно, не так ли?
Но вот в Новый год (Рождество, День рождения любимой кошки, День взятия Бастилии...) можно же съесть эту безумно вкусную конфету (шоколадку, мимимишную порцию тортика...). Человек слаб, особенно если на каждом шагу (в течение всего рабочего дня) его подстерегают соблазны. И кто-то рядом ест (и не поправляется!!!) все эти вкусности, то может быть и я съем и ничего не будет?
 - Не будет! Если это случится всего ОДИН раз в ГОД.
Но ведь ДЕНЬ ВЗЯТИЯ БАСТИЛИИ, День рождения шефа, День...День...День... Не проще ли один раз сказать нет!
Всего один раз самой себе сказать:
- Нет тортам, пирожным, конфетам, шоколаду.
- Это не моя еда,- так я говорю себе каждый раз, когда меня поджидают панакоты, тирамису, марципановые конфеты, бельгийские и швейцарские шоколадные наборы. А Леди Годива?  Как же без маленьких женских слабостей?
И снова могу  ответить : "Мне моя талия ( и моё здоровье) дороже нескольких секунд удовольствия во рту."
Начните сегодня!

Мысли вслух

"Нужно купить вторую рукавичку для кухни",- подумала я сегодня, доставая из духовки  творожные запеканки в порционных формочках и горшочек с гречневой кашей для мужа. Кроме этих вкусностей в духовом шкафу для себя, любимой, я запекла яблоки на десерт к пятичасовому чаю. Когда они полностью остывают - нет ничего лучше. Я запекаю их четвертинками, уже удалив сердцевину, и тоже в керамической форме ярко-оранжевого цвета.
  Всё это великолепие размещается на тяжёлом поддоне, и вынимать приходится двумя руками. Так что "Зара", жди! Мы едем за парной "варежкой"!!!

Крещенские морозы

Холодно. И ветер временами. Но без прогулки чувствую себя неважно, поэтому-гулять, гулять, гулять. С заходами в магазин, покупками чего-нибудь к выходным (гусь на 4,5 кг), приготовлением ухи рыбака на ужин из сёмги и морепродуктов. Тёплая, даже горячая еда зимой дарит так много радости! Уютные запахи из духовки... Главное,- не увлечься выпечкой, а то все сброшенные килограммы опять вернутся на талию.
Завтра-послезавтра синоптики обещают более сильные морозы. Пойдём гулять?

личное время

Как постараться использовать личное время, чтобы "не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы..."?
У меня, если нет возможности заняться любимым хобби, сразу появляется чувство быстротечности времени. Кажется, что часы и минуты просто убегают от меня. Планирование дня, недели, месяца позволяет выбрать время для творчества. А путешествия дают возможность прочитать достаточно много книг ( я всегда читаю сразу по 2-4 книги одновременно).
Но самое любимое сейчас для меня - это прогулки. На них всегда нужно найти час-полтора! Гуляем!

Смех и улыбки

Даже заставляя себя улыбаться и смеяться мы приносим пользу себе. Нет зимней хандре и депрессии!
Одна моя знакомая пребывает всю свою жизнь в вечном беспокойстве по различным поводам и без оных. Поверьте, наблюдать за таким самоистязанием очень горько. И главное, что никакие антидепрессанты не помогут перестать беспокоиться и начать ПРОСТО ЖИТЬ.
Получать удовольствие от простых, ежедневных вещей - жить сейчас!
Любить свою жизнь и всех, кто в ней.

Каменные джунгли

 Иногда так хочется увидеть небо без границ, без вечных крыш "зданий и сооружений", особенно в такие солнечные морозные дни, как сегодня.
 Чтобы снег был ослепительно белым, и тишину не могли нарушить ни шум автомобилей, ни дыхание огромного мегаполиса.
Но на тысячу километров в сторону, и где мои любимые кумато, которые даже зимой пахнут солнцем и югом?
 За новогодние праздничные недели, проведённые вне дома мне удалось не набрать лишних килограммов, правда сбросить оставшиеся тоже не получилось, так как режим был нарушен по ряду весьма уважительных причин, как Вы понимаете.
С неохотой я всё-таки заставила себя встать на весы вчера вечером, и с радостью отметила, что всё очень даже хорошо!
 Делаем вывод : если стараться не очень нарушать режим питания, то даже при отсутствии аэробной нагрузки, прогулок,бега и т.п. вес не растёт!!! 

Cнежные дни

Мела метель. День был просто сказочным.
Деревья все в белых хлопьях снега.
Вчера был чудесный обед в ресторане, а потом приятный вечер.
А сегодня продолжение метели. Старый новый год...

Будем здоровы!

Кроме прогулок в моём распорядке дня теперь присутствуют упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для мышц спины и , конечно, для пресса.  Каждый вправе выбрать количество подходов, время и длительность занятий. Поставим таймер в конце концов! И лучше делать хоть что-то, чем ничего не делать!!!

 У меня есть знакомый тренер, мастер спорта. Она говорила мне, что для рук и плеч оптимально делать упражнения  на протяжении всего рабочего дня по 10-15 минут - 2-4 раза.  А вечером и в выходные - 3 раза в неделю по 1 часу. 

  Ваше тело Вам будет весьма признательно. Про остеохондроз забудем!!!

нужно ли избавляться от 2-3 лишних килограммов?

 2-3 лишних килограмма...
 - Мелочь,- скажете Вы.
 -Это 2 или 3  упаковки молока, которые Вы  всегда вынуждены носить на себе.
  А если 8-10 килограммов лишнего веса?
  Это уже посерьезнее. Это "продуктовый набор" на неделю, и это тоже всегда с Вами. Это колоссальная нагрузка и на суставы, и на сердце, на ваши прекрасные ножки. И этот груз Вы тоже всегда вынуждены носить на своём теле... Нет уже лёгкости, нет настроения, нет желания радоваться жизни. Жирок требует питания, сладостей. Он отнимает энергию. Нет удовольствия от приёма пищи, согласны? Ведь любая толстушка ест, а потом ругает себя за это...
 А любимые платья, которые Вы уже не можете носить. Вместо них Вы покупаете балахончики, брюки несусветного размера. И  так без конца.

Каждый сам для себя выбирает - есть или...

Зимние дни будут ярче...

 Самую большую вазу  наполнила яркими грейпфрутами,яблоками, апельсинами и хурмой.
Купила новые  льняные кухонные салфетки. Молоко и кофе,- что может быть прекраснее?
  На подоконник поставила лампу с дневным светом.  Если хочется -всегда день!!!!
  Одежда цветная: лимонно-белая, оранжевая, молочная. Платья - красные, белые, золотистые, цветные. Жакеты и  юбки- светлые, сиреневые, голубые, цвета молодой зелени. Обманем серые дни?
МУЗЫКА - джаз, классика или просто лёгкие ретро-мелодии.

Аромат любимых духов.
Эфирные масла - апельсин, лимон, роза, миндаль, персик, магнолия.
 Фильмы -исторические "про пустыню" ( Судан, Египет и т.п.) или развлекательные про экзотические страны.

И  когда-нибудь наступит весна!

Из Англии...

 Чай .
 Приятные кухонные вещички.
  Конечно, одежда.
  Конфеты с великолепным названием трюфель...

Новые рецепты!!!!

  Вернулись из приятного путешествия.  Отдохнули!!!
  ГОТОВИМ? Готовим!!!
   Просто : 1 авокадо, горсть зелени (любой), 1 несладкий йогурт, долька сушёного томата для вкуса (или кусочек свежего). Всё в блендер. Если добавить свежий огурец - соус к запечённой рыбке готов.
     Сытно: кусок хорошего мяса ( вырезка, шейка, корейка - на что хватает Вашей фантазии) надрезать, чтобы образовался веер, посолить, поперчить, добавить любимые специи, завернуть в фольгу  и на 1-2 часа в пароварку.  Наслаждаемся!!!
     Самодостаточно: гусь в духовой шкаф на 4 часа ( не меньше).  Не забывать поливать выделяющимся соусом. Успех и слава хорошего кулинара Вам обеспечены!  Не забыть посолить перед началом приготовления. И не надо заморачиваться по поводу яблок, картошки и т.д. и т.п. Оно и так хорошо!
   Феерично:  фуагра с ягодным соусом. За этим надо идти (ехать, лететь) к хорошему шеф-повару в хороший ресторан. Можно позволить себе 1 раз в год (калории, жиры, углеводы).

Новогоднее. Конфетти.

Детское ощущение волшебства.

Красивые платья - выбирай любое!

Идеальная причёска.

Приятные украшения - серьги, кольца...

Французское шампанское, конечно, любимый брют.

Французское вино  - необычный вкус, спасибо другу за ощущения!

Приятные встречи и океан положительных эмоций!

Сюрпризы от хороших знакомых и друзей!

Запах ёлки. Мандарины ОГРОМНЫЕ!!!

Утро уходящего года по традиции в любимом итальянском кафе: салат из гребешков и креветок. Кофе.

Осётр (выбор не только мой)  - новогоднее...

Утро Нового года - салат из хурмы, сладкого перца и десертного лука. Оливковое масло. Бальзамический уксус.  Горячее - сибас.

иииииииииииииииииииии

Чемодан собран! УЛЕТАЕМ!!!!!