ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНЫЙ «…Сплю так, чтобы подушка находилась под плечами – помогает при шейном остеохондрозе». * Времени на выполнение этого комплекса также потребуется совсем немного - не больше 5 минут. Они будут полезны всем, кто подолгу сидит за письменным столом, общается с компьютером или проводит весь день на ногах. Такая гимнастика поможет создать хороший мышечный корсет и улучшить кровообращение в зоне шеи. Кроме того, регулярно выполняя эти упражнения, вы заметите улучшение памяти, зрения и умственной работоспособности. Это также отличный способ "встряхнуться" после нескольких часов сидения за письменным столом или монотонной работы с бумагами. Выполняйте эту разминку несколько раз в день, каждые два-три часа, и неприятные ощущения в шее значительно уменьшатся. Первые пять упражнений выполняются только в изометрическом режиме - вы преодолеваете сопротивление, но не совершаете никаких движений. Задержите напряжение 5-7 секунд, затем расслабьтесь на 10-15 секунд и повторите еще 2-3 раза. Постепенно увеличивайте количество повторений каждого упражнения до 7-8. Выполнять упражнения можно из любого исходного положения: стоя, сидя или лежа. Главное условие - прямая спина и развернутые плечи. Не забывайте следить за дыханием: на вдохе напрягайте мышцы, на выдохе - расслабляйте. 1. Положите правую ладонь на правую щеку. Надавите рукой на голову, пытаясь наклонить ее влево, одновременно сопротивляйтесь этому давлению. То же с левой ладонью. 2. Сплетите пальцы и положите ладони на лоб. Надавите на голову, как будто хотите запрокинуть ее назад, и одновременно сопротивляйтесь давлению, напрягая мышцы шеи. 3. Поместите два кулака один под другим под подбородок. Попытайтесь наклонить голову вниз, оказывая сопротивление руками. 4. Сплетите пальцы и положите ладони на затылок. Пытаясь откинуть голову назад, оказывайте сопротивление руками. 5. Положите правую ладонь на левую щеку, слегка развернув голову вправо. Имитируйте поворот головы влево, сопротивляясь рукой. То же с левой ладонью. Следующие два упражнения можно делать раз в день, в дополнение к предыдущим движениям. Они выполняются в динамическом режиме, с движением головой. 6. Наклоните голову к правому плечу, положите левую ладонь на левый висок. Преодолевая сопротивление, медленно, на 5-7 счетов, разогните голову и верните ее в нейтральное положение. Повторите 2-3 раза в каждую сторону. 7. Опустите подбородок к груди и положите ладони на затылок. Преодолевая сопротивление рук, на 5-7 счетов поднимите голову. Повторите 2-3 раза. К этому комплексу хорошо добавить любые движения для мышц рук и плеч: растягивания, вращения плечами, махи руками назад. Только помните, что категорически запрещается делать полные круги головой, запрокидывая ее назад. Это движение особенно опасно при шейном остеохондрозе и наличии сердечно- сосудистых заболеваний. Лучше выполнять полукружные движения головой от одного плеча к другому. ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНЫЙ И ПОЯСНИЧНЫЙ «Хотите верьте, хотите – нет, но от шейного остеохондроза я избавился буквально за 3-4 дня! Каждый вечер перед сном, уже находясь в постели, сначала читал «Отче наш», потом вставал на колени и локти. При этом голову укладывал в ладони так, чтобы основания ладоней смыкались под подбородком, а большие пальцы рук обхватывали челюсти и заходили за уши. После этого начинал покачиваться вперед-назад, ощущая, как при движении назад руки тянут голову вперед. В результате (из-за разности длины плечевых и бедренных костей) происходит растяжение позвоночника. Если переставить локти немного вперед или назад, получишь разные амплитуды растяжения. При движении вперед нагрузки на позвоночник нет. Можно просто покачиваться, можно делать задержки при движении назад – кому как нравится. Постепенно при движении назад стал потихоньку поворачивать голову вправо и влево, начиная с небольшой амплитуды – до начала появления боли в шейном отделе. Чтобы покончить с трудным поясничным остеохондрозом, также принимал коленно-локтевое положение. Затем мысленно представлял свой позвоночник и отмечал точки его «захвата»: ладони, которые цепко держат голову, основание шеи (плечевой пояс, локти), крепление позвоночника к тазу (бедренные кости, колени). И при движении назад «вытягивал» позвоночник из таза и ладонями, и плечами. После этого, приподнимая то левый, то правый локоть и одновременно прогибая или выгибая спину, делал скручивания позвоночника. Ничего не бойтесь, малейшая перегрузка блокируется появлением боли. После занятий должно быть полное отсутствие боли, а если она есть, значит, вы делаете что-то не так! Закончив упражнения, лучше не вставать до утра, а при необходимости – не раньше, чем через 20 минут, и то потихоньку перекатываясь на край постели и опуская ноги на пол, ме-е-е-дленно сесть на постели, и так же медленно, опираясь руками о постель и нагнувшись вперед, встать на ноги. Только в этом случае гарантируется безопасность методики». * Шейный остеохондроз можно вылечить за две недели при помощи медного пятака советских времен. Пятак прокипятить вконцентрированном солевом растворе, очистить и приклеить пластырем на седьмой шейный позвонок – туда, где шея переходит в спину, или где болит. Не снимать две недели, и постепенно болезнь пройдет. ОСТЕОХОНДРОЗ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ «Страдала почти 20 лет распространенным остеохондрозом, а вылечилась за 4 месяца, принимая смесь Шевченко». Добавить комментарий
Деформирующий артроз «Нога болела очень сильно. В больнице делали уколы, таблетки, массаж – все бесполезно. Боль не давала спать. Тогда я воспользовалась советом и стала съедать каждый день примерно 300 граммов творога. И нога перестала беспокоить». Добавить комментарий
Остеопороз Заболевание чревато большими неприятностями: сделаешь неловкое движение, скажем, встанешь с табуретки – и готов перелом шейки бедра! Если бы не было остеопороза, то и перелома бы вас сейчас не было. Страдают этим заболеванием чаще женщины. А не допустить остеопороза или избавиться от него вовсе несложно – ешьте сыр, творог, принимайте витамин D (его раньше давали детям, чтобы предупредить рахит), чтобы кальций лучше усваивался. Рыбий жир в вашей ситуации очень даже полезен. Но наживается эта болезнь годами, годами же и лечится. * После 50 лет остеопорозом страдают 30% женщин, а к 75 годам – 80%. Уже к 45 годам надо обращать внимание, нет ли тупых ноющих болей в спине. Начинаются они, как правило, с грудного отдела позвоночника, чаще к вечеру. И проходят, если полежать. Это тревожный звонок – кости становятся слабее, так как из них вымывается кальций. Еще симптом – нарушение осанки, когда спина становится круглой, появляется нечто вроде горбика. Распознать трудно, даже перелом тела позвонка сильно болит только первые две недели, а потом боль стихает. Человек считает, что помогли обезболивающие, и тянет до следующего, уже более серьезного перелома. До 50 лет кальциевой диеты и регулярного пребывания на солнце может быть достаточно. Но после менопаузы уменьшается выработка почками фермента, который преобразует витамин Dиз неактивной формы в активную. И витамин уже не способствует восстановлению костной массы. Так что придется принимать специальные препараты, например, альфакальцидол. Старое проверенное средство – молотая яичная скорлупа «работает» только в присутствии лимонного сока. Принимать кальциевые препараты нужно от трех до пяти лет, а можно и всю оставшуюся жизнь. Ни в коем случае нельзя «носить себя» как хрустальную вазу – малоподвижный образ жизни провоцирует остеопороз. Есть случай, когда пациентка, щадящая себя, чихнула – и сломала при этом четыре ребра. Добавить комментарий
Остеомиелит «Когда-то у меня был остеомиелит, и если бы не народная мудрость, то вообще осталась бы без ноги. Упала на твердую землю, ушибла щиколотку. Сначала нога опухла, а потом появилась боль. Положили в больницу. Лежала там периодически. Врачи пытались лечить, но кость гнила. Решили делать операцию, почистить кость и ввести какой-то наполнитель. Мама не согласилась и забрала меня домой. Добрые люди посоветовали лечение. Один раз в день на ночь мать собирала мою мочу в кастрюлю, и я парила в ней ногу. После этого ногу вытирали, клали компресс с мазью Вишневского. И так 10 дней. Опухоль сошла, нога перестала болеть. В больнице сделали рентген и операцию отменили, так как оказалось, что на месте сгнившей кости нарос хрящ. Затем мне посоветовали прикладывать к ноге бересту – тонкую кожицу с коры березы. Мы заготовили бересту на долгую зиму. Я прибинтовывала ее к ноге и носила 7 дней, а потом меняла. Так продолжалось год. И за прошедшие с того времени 42 года нога, спасибо добрым людям, ни разу не беспокоила». Добавить комментарий
Косточки у больших пальцев ног «Хочу подтвердить положительное действие мази (уксус+яйцо+масло) от наростов (косточек). У меня такой нарост на пятке полностью рассосался. Сейчас мажу другой нарост – у пальца». «ЗОЖ» повторил рецепт: чтобы не болела и не росла косточка на большом пальце ноги нужно наносить на нее йодную сеточку и смазывать мазью. Готовится мазь так: в 50-граммовую граненую стопочку поместить неразбитое свежее куриное яйцо, чтобы оно стояло на дне. Залить 70%-й уксусной эссенцией доверху и поставить в темное место дней на 10-12, до полного растворения яйца. Оболочку яйца выбросить, содержимое в стопочке перемешать, добавить 1 столовую ложку топленого свиного сала, несоленого сливочного масла или вазелина. Мазь готова. Чередуйте: день – сетка, день – мазь. Мазь обезболивает, устраняет грибок на ногах, зуд. * «Из-за них 30 лет назад не могла ходить. Санаторный врач посоветовала такой рецепт: смешать в равных пропорциях мед и соль «Экстра», растереть добела. Распарить ноги и вытереть насухо. Готовую смесь нанести на кусочки полиэтиленовой пленки, приложить к шишкам, забинтовать, надеть хлопчатобумажные носки. Я повторяла процедуру каждый вечер на ночь в течение месяца. И шишки рассосались». Добавить комментарий
Колени Жаль, не на ком попробовать интересный рецепт. Говорят, что сырой яичный белок быстро вылечивает боль в коленках. Не весь белок, а только тот, который остается когда яйцо вылито — нужно пальцем собрать внутри то что прилипло к выстилающей плёнке. Уверяют, что всего несколько таких намазываний навсегда избавит от боли в коленке. Теперь надо искать такого больного, просить чтобы он проделал несколько намазываний и написал сюда на сайт о результатах. * Если ноют коленки, лягте на спину, ноги вместе. Накройтесь одеялом, сверху на колени положите большую подушку. Если подушка легкая, утяжелите ее дополнительно хотя бы толстой книгой. Минут через 12-15 боль в коленях утихнет. * «Когда мы проходили по южным республикам, мы встречали 90-летних бабушек, у которых никогда не болели колени. Оказалось, что все дела домашние они делают, стоя на коленях, «ходят» на них!». * «Надо взять свежую буханку черного ржаного хлеба, вынуть мякиш, смешать его с 1 кг крупной соли и сделать однородную массу. Разделите ее на две части, слепите лепешки и положите каждую на больное колено, сверху закрыть полиэтиленовой пленкой и навязать чем-то теплым. Делать на ночь, а утром снимать. Лепешки можно применять повторно, но для этого их нужно хранить в полиэтилене, чтобы не засохли. Но все же лучше каждый раз делать свежие. Мне таких компрессов хватило 3-4 штуки, с тех пор колени больше не болели». * … «Гимнастика буквально вернула меня к жизни. Уже через месяц физических упражнений «хрустнула» моя спайка, зашевелился коленный сустав. Через два месяца я смогла сесть на пятки, хоть тело и плакало с непривычки. После гимнастики делаю самомассаж, затем обливаюсь холодной водой. Отеки, а они обязательно появляются в процессе занятий, снимаю мешочками со льдом, прикладывая их на 5-7 минут». * «На собственном опыте убедился, что свежий огурец – прекрасное средство от отложения солей. Он хорошо снимает боль в колене в течение получаса. Но при нежной коже держать такой компресс можно не более двух часов. Иначе на коленях могут образоваться пузыри – так сильно он вытягивает соли! Постепенно время лечения можно увеличить, но сначала важно не переусердствовать». * «Вот рецепт моей бабушки: возьмите вареную кожу курицы, окорочков, пока она еще теплая, обложите больное колено, сверху целлофан и ткань. Несколько таких ночей – и колено выздоровеет». * При опухании колен нужно пить желчегонные травы. В колени втирать 2-недельный водочный настой березовых листьев.
Комментариев нет:
Отправить комментарий