мы все худели понемногу...

26.10.2013  посмотрев на весы, я решила привести в порядок разгулявшиеся лишние килограммы (спасибо, доктор Ковальков! ). Благо у него всё разложено по полочкам и не нужно изобретать ничего нового.

2 -3 недели жесткая диета, ограничение сладкого, соленого.

Утром-1 час ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ!!! прогулка в темпе (можно на беговой дорожке), я предпочла свежий воздух и березовую рощицу недалеко от дома. 
27 и 28 числа с трудом заставляла себя выйти с утра погулять.

Теперь такой проблемы не существует.

1. сегодня 31.10.2013   через 5 дней от часа Х

     минус 4 кг!

     минус 4 см на талии,

     минус 3 см на бедрах.

2. сон - то, что нужно.

3. настроение - замечательное.