Кроме прогулок в моём распорядке дня теперь присутствуют упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для мышц спины и , конечно, для пресса. Каждый вправе выбрать количество подходов, время и длительность занятий. Поставим таймер в конце концов! И лучше делать хоть что-то, чем ничего не делать!!!
У меня есть знакомый тренер, мастер спорта. Она говорила мне, что для рук и плеч оптимально делать упражнения на протяжении всего рабочего дня по 10-15 минут - 2-4 раза. А вечером и в выходные - 3 раза в неделю по 1 часу.
Ваше тело Вам будет весьма признательно. Про остеохондроз забудем!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий