Не всегда обеды и ужины по часам. Не всегда яичные белки - на ночь. Не всегда 2 раза в неделю - мясо и птица ( чаще рыба). Орехи - не каждый день, а по желанию. Иногда - разные фрукты в один день.
Что стараюсь не делать : не смешивать фрукты с основными приёмами пищи, не есть фрукты после 18.00, не есть морковь и свёклу. Стараюсь соблюдать часовые перерывы между основными приёмами пищи и фруктами. Живу без шоколада, хлеба, макарон, круп.
С удовольствием - творог ( покупаю домашний), коктейль из йогурта с огурцом и зеленью, суп рыбака из разной рыбы, морепродуктов, томатов, салаты. Из фруктов - яблоки, груши,гранаты, хурма.
Моё жизненное кредо сейчас:
Утренние прогулки - ВСЕГДА!
Что стараюсь не делать : не смешивать фрукты с основными приёмами пищи, не есть фрукты после 18.00, не есть морковь и свёклу. Стараюсь соблюдать часовые перерывы между основными приёмами пищи и фруктами. Живу без шоколада, хлеба, макарон, круп.
С удовольствием - творог ( покупаю домашний), коктейль из йогурта с огурцом и зеленью, суп рыбака из разной рыбы, морепродуктов, томатов, салаты. Из фруктов - яблоки, груши,гранаты, хурма.
Моё жизненное кредо сейчас:
Утренние прогулки - ВСЕГДА!
Комментариев нет:
Отправить комментарий