В детстве и юности в моей жизни не было полных людей.
Да, была у меня одноклассница чуть полнее, чем все остальные, но в настоящее время я понимаю, что полнота её была такая, что называют "кровь с молоком".
Была у моей подружки старшая сестра, тоже немного полнее, чем все остальные её сверстницы. А вот после двадцати лет полные люди стали встречаться мне всё чаще и чаще.
Вот на почте работает милая женщина, но как же трудно ей двигаться, она очень полная. Вот в банке кассир - тоже почти необъятных размеров; женщина в магазине на кассе; в ресторане семья - мама, папа и сын - едва умещаются в больших креслах за столиком; просто прохожие.
Когда я беседовала со своими полными знакомыми о предпочтениях в пище, почти каждый (каждая) из них говорили:
- Да я почти ничего не ем,так, йогуртик на завтрак, супчик лёгкий на обед, почти ничего на ужин.
И я сама могу Вам сказать, что набрав лишний вес, позднее начать ограничивать себя в еде,- это не решение проблемы. В лучшем случае вес не будет увеличиваться, а сил жить не будет, качество жизни не станет лучше. Восстановить обмен веществ без труда не удастся, а диеты без системы и без понимания механизмов, происходящих в организме, ни к чему хорошему не приведут.
Физические (аэробные) нагрузки помогут не набирать вес дальше и даже сбросить часть, но стОит прекратить занятия ( в частности ходьбу), и вес снова поползёт вверх.
Поэтому важно, сбросив с помощью аэробных нагрузок 90% лишнихжирных килограммов, ввести силовые нагрузки, и далее чередовать аэробику (ходьбу) с силовыми упражнениями. Только после 2-3лет(!!!!) регулярных занятий обмен веществ придёт в норму.
А какие вкусные конфеты у Вас сегодня к чаю!!! Или, может, брауни?
Набрать лишние килограммы значительно легче, чем сбросить, правда?
Да, была у меня одноклассница чуть полнее, чем все остальные, но в настоящее время я понимаю, что полнота её была такая, что называют "кровь с молоком".
Была у моей подружки старшая сестра, тоже немного полнее, чем все остальные её сверстницы. А вот после двадцати лет полные люди стали встречаться мне всё чаще и чаще.
Вот на почте работает милая женщина, но как же трудно ей двигаться, она очень полная. Вот в банке кассир - тоже почти необъятных размеров; женщина в магазине на кассе; в ресторане семья - мама, папа и сын - едва умещаются в больших креслах за столиком; просто прохожие.
Когда я беседовала со своими полными знакомыми о предпочтениях в пище, почти каждый (каждая) из них говорили:
- Да я почти ничего не ем,так, йогуртик на завтрак, супчик лёгкий на обед, почти ничего на ужин.
И я сама могу Вам сказать, что набрав лишний вес, позднее начать ограничивать себя в еде,- это не решение проблемы. В лучшем случае вес не будет увеличиваться, а сил жить не будет, качество жизни не станет лучше. Восстановить обмен веществ без труда не удастся, а диеты без системы и без понимания механизмов, происходящих в организме, ни к чему хорошему не приведут.
Физические (аэробные) нагрузки помогут не набирать вес дальше и даже сбросить часть, но стОит прекратить занятия ( в частности ходьбу), и вес снова поползёт вверх.
Поэтому важно, сбросив с помощью аэробных нагрузок 90% лишних
А какие вкусные конфеты у Вас сегодня к чаю!!! Или, может, брауни?
Набрать лишние килограммы значительно легче, чем сбросить, правда?
Комментариев нет:
Отправить комментарий