Овощи! Зелёненькие огурцы, ростки фасоли и пшеницы, листики салата с соевым соусом.
Эта неделя будет заключительной на 1-м этапе по снижению веса. Конечно, в моем случае не всё так запущено, лишних у меня 12-13 кг. Если они уйдут на 2- м этапе, то это будет прекрасно, но это ещё не всё. Самое интересное начнется далее, когда необходимо будет в течение 2-х лет договориться с организмом, чтобы килограммы не вернулись...
И это у же будет не диета, а стиль питания. Мой стиль питания...
На сегодня - завтрак - банальный кисломолочный продукт 1 стакан, витамины. Чуть позднее 2 яблока, отруби, чай. Про обед - см. первый абзац. В 16.00 еще яблоко, можно два, но я не захотела.
Ужин . Период времени с 18 до 22.00 - огурцы, огурцы,огурцы. И на ночь - 2 яичных белка ( с солью и перцем, чуть-чуть). Конечно, коэнзим.
Рано утром до выхода из дома - эль-карнитин, после прогулки - он же. Позавтракать можно через полтора часа. Так что, чем раньше выйдешь, тем раньше будет заработанный завтрак.
Что я еще ем? НИЧЕГО. Слишком велико желание привести организм в норму. Ноги стали упругими. Мне приятно подходить к зеркалу. Животик почти исчез.
Завтра займусь приятным. На основании рекомендаций составлю меню на 1 -ю неделю 2 этапа. Из физических нагрузок - кроме аэробной ходьбы, добавим силовые упражнения. Ноги, руки, талия. 3 раза в неделю.
Мне интересно жить.
Эта неделя будет заключительной на 1-м этапе по снижению веса. Конечно, в моем случае не всё так запущено, лишних у меня 12-13 кг. Если они уйдут на 2- м этапе, то это будет прекрасно, но это ещё не всё. Самое интересное начнется далее, когда необходимо будет в течение 2-х лет договориться с организмом, чтобы килограммы не вернулись...
И это у же будет не диета, а стиль питания. Мой стиль питания...
На сегодня - завтрак - банальный кисломолочный продукт 1 стакан, витамины. Чуть позднее 2 яблока, отруби, чай. Про обед - см. первый абзац. В 16.00 еще яблоко, можно два, но я не захотела.
Ужин . Период времени с 18 до 22.00 - огурцы, огурцы,огурцы. И на ночь - 2 яичных белка ( с солью и перцем, чуть-чуть). Конечно, коэнзим.
Рано утром до выхода из дома - эль-карнитин, после прогулки - он же. Позавтракать можно через полтора часа. Так что, чем раньше выйдешь, тем раньше будет заработанный завтрак.
Что я еще ем? НИЧЕГО. Слишком велико желание привести организм в норму. Ноги стали упругими. Мне приятно подходить к зеркалу. Животик почти исчез.
Завтра займусь приятным. На основании рекомендаций составлю меню на 1 -ю неделю 2 этапа. Из физических нагрузок - кроме аэробной ходьбы, добавим силовые упражнения. Ноги, руки, талия. 3 раза в неделю.
Мне интересно жить.
Комментариев нет:
Отправить комментарий