Аки паки... Житие мое...

     На текущий момент -вес - минус 8 кг
                                       ОТ - минус 9 см
                                       ОБ - минус 8 см
                                       ОГ - минус 8 см.

           Творог на обед - 2 дня в неделю не очень нравится, но 2 дня из семи ( и не подряд) можно пережить...
  В рационе в рыбные дни - кальмары отварные с морской капустой, красная и белая рыба отварная с салатами из огурцов и тушеных кабачков,
  в мясные дни - паровые котлеты из телятины ( фарш- лук и телятина),
  на ужин - теплый салат из брокколи с грибами...